Mutluluğa Dair Yanlış Bildiğimiz 10 Şey

Mutluluk, hemen hepimizin gündeminde. Ancak mutluluğu yakından tanıyor gibi hissetsek de aslında onunla ilgili bilmediğimiz, yanlış bildiğimiz pek çok şey var.

  • “Mutluluğu hedef olarak koyarsam onu daha çabuk yakalarım” düşüncesi.

Bilinenin aksine mutluluk, elde edilecek bir “şey”, varılacak bir nokta ya da “zirve” değil. Mutluluk, genel bir yaşantı ve bir süreç. Onu hedef olarak gördüğümüzde elde etmeye çalışır, ulaşamadığımızı düşündüğümüzde hayal kırıklığına uğrayıp ve suçluluk duyup daha da mutsuz olabiliriz. Yani sürekli bir mutluluk arayışı ters tepebilir. Mutluluğu bir hedef olarak koymaktansa iyi bir yaşam için bilinçli olarak yaptığımız aktiviteler ve seçimler bize zaten süreç içinde o deneyimi yaşatacaktır.

  • Yaşamın, “sürekli” mutlu olursak güzel bir yaşam olacağı yanılgısı. 

Üzüntü, öfke, korku gibi olumsuz duyguları, olumlu duygularımız gibi, örneğin neşemizi kabul ettiğimiz gibi kabul etmedikçe gelişim göstermemiz zor. ‘Sürekli’ mutlu olmak, aynı duygu seviyesinde kalmak ve devamlı bunları amaçlamak gerçekçi değil. Her duygunun bir işlevi var. Korku duygusuyla yeri geldiğinde kendimizi koruruz, üzüntü duyduğumuzda bazı şeylerin önemini anlarız. Zaten mutlu olmak sürekli gülmek veya neşeli olmak demek değil. Elbette olumlu duyguları daha sıklıkla hissetmek mutlu bir yaşam için önemli. Ancak asıl önemli olan, olumsuz duygularımızı da olumlular gibi kabul etmeye ve deneyimlemeye izin vermek. Mutluluk, olumlu ve olumsuz duygularımız arasında denge kurmayla, onları etkili bir şekilde düzenlemekle gelir.

  • Çok paraya sahip olmanın bizi mutlu edeceği düşüncesi. 

Paranın mutluluğumuz üstünde elbette olumlu bir etkisi var; ancak bu etki sadece belli durumlarda, onu doğru şekilde harcadığımızda ve ona doğru açıyla yaklaştığımızda geçerli. Temel ihtiyaçlarımızı karşılayabilecek, bizi rahat ettiğimiz yaşam standardına getirecek bir gelire sahipsek, kazanacağımız daha fazla para bizi düşündüğümüz gibi mutlu etmiyor. Bunun dışında kazancımızı başkalarının kazançlarıyla karşılaştırmak bizi mutsuz edebiliyor. Ayrıca parayı neye harcadığımız da önemli. Eşyalardansa (yeni bir telefon gibi) deneyimlere (bir seyahat gibi) para yatırmak bizi daha mutlu ediyor. Hatta metalara yapılan yatırımlar mutluluğa çok faydası olmadığı gibi mutsuz da edebiliyor.

  • Bazı insanların sırf belirli özellikleri nedeniyle bizden daha mutlu veya mutsuz olacakları düşüncesi.

Mutluluğun bizde olmayan bir özellikte veya sahip olmadığımız bir şeyde bulunacağını düşünmeye eğilimliyiz.  Oysa araştırmalar yaş, cinsiyet ya da belli bir gelir seviyesinden sonra gelen paranın mutluluğumuz üstünde pek de bir etkisi olmadığını ortaya koyuyor. Mutluluğu bu tarz demografik özelliklerimizdense kişilik özelliklerimiz, sosyal ilişkiler, kendimizle olan ilişkimiz, kendimizi geliştirmek ve büyütmek gibi faktörler çok daha fazla etkiliyor.

  • Mutluluğun yaşamımızda sorun olmaması anlamına geldiği yanılgısı.

Bazen insanlar “Hiç sorunum yok ama mutlu hissetmiyorum” der. Bunun tamamen doğal olduğunu söyleyebiliriz. Çünkü çoğumuz için mutlu yaşam, anlam bulduğumuz, kişisel olarak sürekli geliştiğimiz, güçlerimizi fark edip kullandığımız, kendimizi güçlü ve zayıf yönlerimizle kabul ettiğimiz, kendimize şefkatli olabildiğimiz bir yaşam. Yani mutluluk, yaşamda sorun olmamasından daha fazlası.

  • “Yaşamımda ….. olursa çok mutlu olurum ve bu mutluluğum uzun sürer” inancı. 

Hazları genel mutluluk deneyimiyle karıştırıyor, bu nedenle pek çok yanılgıya düşüyoruz. Haz, mutluluğu olumlu etkileyen deneyimlerden biri; ancak mutluluğun kendisi değil. Bir olay veya deneyim sonrası mutlu hissettikten sonra bunun çok uzun süreceği, bazen “bir ömür boyu” süreceğine inanıyoruz. Oysa diyelim ki çok istediğiniz bir işe başladınız ya da iyi bir ilişki yaşadığınız partnerinizle evlendiniz. Bu olaylar sizi elbette çok mutlu edebilir. Ancak yaşadığınız o haz, çoğu zaman sürekliliğini yitirir. Çünkü olumlu ve olumsuz tüm duygulara alışıyoruz. İşimizi kaybedebilir, sevgilimizden ayrılabilir, bir sınavda başarısız olabiliriz.

Bir olaydan sonra gerçek yaşamımıza hemen geri dönecek olduğumuz gerçeğini göz ardı ediyoruz. Geleceğe bakarken günlük yaşamda çeşitli zorluk ve sorunlarla yüzleşeceğimizi görmektense sadece olumluya odaklanırsak yaşayacağımız güzel hislerin gerçektekinden fazla olacağını düşünebiliyoruz.

  • Yaşamda daha fazla seçeneğe sahip olmanın bizi mutlu edeceği inancı. 

Modern dünyanın en bariz özelliklerinden birisi etrafımızda çok fazla seçenek olması. Örneğin kıyafet, yiyecek, içecek, elektronik eşya vb. gibi metalarda seçenekler gittikçe artıyor. Bunların bir anlamda bizim için iyi olduğunu, bize mutluluk vereceği yanılgısına düşebiliyoruz. Oysa araştırmalar, seçeneklerin çok olmasının bizi aslında yorduğunu, bazen kararsız kalıp hiçbir karar almamaya itebildiğini ve hatta mutsuz edebildiğini gösteriyor.

  • Ya mutlu doğarız ya da mutsuz” düşüncesi. 

Araştırmalara göre bazı insanlar mutlu olmaya diğerlerinden daha fazla eğilimli. Yani mutluluğun, doğuştan getirdiğimiz genetik bir boyutu var. Genel olarak genlerin etkisinin %40 ile %50 arasında olduğunu söyleyebiliriz. Ancak bu rakamlar, mutluluğun tamamen bizim kontrolümüz dışında olduğunu göstermiyor. Mutluluğun kontrol edebildiğimiz bir boyutu da var. Yaşamımızda yapacağımız bir takım değişiklikler ve seçimlerle daha iyi ve daha fazla doyum aldığımız bir yaşam sürmek mümkün.

  • Başarının mutluluğun en önemli kaynaklarından biri olduğu inancı.

Başarı, elbette bizi heyecanlandıran, kendimizle gurur duymamızı ve iyi hissetmemizi sağlayan bir deneyim. Ancak başarı, mutluluğun en büyük belirleyicilerinden değil. Bir başarı elde ettiğimizde iyi hissedebiliriz; fakat tüm duygulara alıştığımız gibi buna da alışırız ve aldığımız o tatmin hissi yavaş yavaş azalır. Hem araştırmalara göre mutluluk başarıyı, başarının mutluluğu etkilediğinden daha fazla etkiliyor. Yani mutlu insanlar nispeten daha mutsuzlara göre daha başarılı.

  • Mutlu insanların yaşamı stresten arınmıştır.

Mutluluğun stresten uzak bir yaşantı ile geldiğini düşünebilirsiniz. Ancak mutluluk ile yaşamın zorluk derecesi arasında çok önemli bir ilişki yok. Mutlu insanların yaşamında da stres faktörleri var; ancak araştırmalar, mutlu insanların zorluklarla daha iyi başa çıktığını, onlara daha farklı tepkiler verdiğini, duygusal iniş çıkışları daha az yaşadığını gösteriyor. Yani mutlu insanların yaşamı nispeten daha kolay değil; zorluklarla başa çıkma ve yaşama bakış açıları daha farklı.

Selda Koydemir

Alıntı: http://seldakoydemir.com/mutluluga-dair-yanlis-bildigimiz-10-sey/

Bunlara da Göz Atın

Affluenza ve Harcamak İçin Yaşamak

Kültürümüzde “parayla saadet olmaz” sözü yerleşmiş bir söz olsa, günümüzde bu söz yavaş yavaş paran …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir